심콩달콩 이야기

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 심콩달콩네는 요즘 건강을 위해서 오메가3를 챙겨 먹는데요~ 오늘은 오메가3에 대해서 알아보았습니다. 오메가3 건강기능식품을 선물하는 경우 대표적인 인기 건강기능식품 중 하나가 ‘오메가3 라고합니다. 오메가3는 혈행 개선을 돕고 두뇌·신경·망막 조직을 구성등 우리 몸에 꼭 필요한 지방산입니다. 하지만 체내에서 생성되지 않아 음식이나 영양제 등을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3를 구성하는 성분인 DHA와 EPA 중 특히 EPA는 중성지방이 간에서 합성되는 걸 억제합니다. 동맥경화의 원인인 중성지방 수치를 줄이고 혈전생성을 막아 원활한 혈액순환을 돕습니다. 세계보건기구, 미국심장학회, 미국국립보건원, 캐나다보건성은 오메가3 섭취를 공식적으로 권장하고 있습니다. 오메가3는 물에 잘..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 2. 7. 23:14

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 사과에 대해서 알아보았습니다. 사과 사과는 능금나무과에 속하는 낙엽 교목으로 성질이 따뜻하고 맛 달기도하고 신맛이 나 기도 합니다. 사과의 역사는 상당히 오래되었는데요~ 아담과 이브가 에덴동산에서 따먹은 금단의 열매로도 유명하고, 떨어지는 사과를 보 고 뉴턴이 만유인력을 깨달았다는 이야기도 있습니다. 그리고 전설에서는 사과를 영원한 생명과 행복을 주는 과일이라도 했습니다. 사과는 알칼리성 식품 사과가 우리나라에 들어온 것은 1884년 외국 선교사를 통해서입니다. 1901년 윤병수가 미국 선교사를 통해 다량의 사과 묘목을 들여와 원산 부근에 과수원 을 조성해 수확하기 시작했습니다. 사과는 신맛이 나서 흔히 산성인 것으로 아는 사람이 있으나 알칼리성 식품입니다. 사과를 ..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 2. 1. 08:00

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 피부 유산균 '프로바이오틱스 HY7714에 대해서 알아보았습니다. 피부는 바이러스, 세균뿐 아니라 미세 먼지 등 각종 병원균과 오염물질로부터 우리 몸을 보호하는 1차 방어막입니다. 피부는 체내 수분,단백질 빠지는 것도 막아줍니다. 겨울에는 춥고 건조한 날씨때문에 피부가 자극을 많이 받는데 피부 보습제와 수분 섭취로 지켜야합니다. 유산균 '프로바이오틱스 HY7714는 식약처, 피부 건강 기능성 인정받았고 12주 섭취로 수분량·주름 개선된다고 합니다. 일반 성인 기준으로 우리 몸 기관 중 가장 넓은 기관(1.6㎡)이기도 합니다. 그래서 미용뿐 아니라 건강을 위해서라도 피부를 반드시 보호할 필요가 있습니다. - 피부 피부 장벽 기능, 표피에 달려 있어 피부의 철조망 기능을..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 31. 07:00

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 경기도민 2차 재난지원금에 대해서 알아보았습니다. 이재명 경기도지사가 다음 달 1일부터 모든 경기도민에게 10만원씩 2차 재난기본소득을 지급하겠다고 28일 밝혔습니다. 재난지원금을 신청하려면 '온라인'과 '방문 접수' 등 2가지 방법 중 1가지를 선택하면 됩니다. 이달 19일 24시 기준 경기도에 주민등록을 둔 사람이라면 누구나 신청할 수 있으고 지난 1차 지급 때와 마찬가지로 출생연도에 따른 요일별 5부제가 적용됩니다. 재난소득 신청에 앞서 본인의 해당 요일을 미리 확인해야 합니다. 온라인 신청이 어렵고, 이동이 힘든 고령자와 장애인 등 취약계층을 대상으로는 '찾아가는 서비스'가 제공됩니다. 재난지원금은 사용 승인 문자를 받은 날부터 3개월 이내 사용해야 합니다. ..

심콩달콩네 생활 정보/심콩달콩네 오늘의 이슈 2021. 1. 30. 16:11

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 당근에 대해서 알아보았습니다. 당근의 성분은 90% 가량이 수분으로 이루어져 있으며 이외에도 당질, 단백질, 지방, 섬유, 무기질, 칼슘, 인, 철, 비타민 등이 들어습니다. 당근은 눈에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 당근은 원래 다양한 색을 띠는 식재료입니다. 우리나라에는 네덜란드에서 개발된 주황색 개량종이 들어온 후로 주황색 당근이 많은 각인되어있습니다. 하지만 당근은 빨간색, 노란색, 자주색, 보라색, 갈색 등 여러가지 색이 있는데, 색에 따라 기능성 성분 함량과 쓰임이 다르다고합니다. 당근은 지용성 비타민 A의 공급원입니다. 빨간색과 보라색의 당근은 활성산소를 제거해주는 리코펜의 함량이 높고, 노란색 당근은 베타카로틴 함량이 높고 달아 샐러드 용으로 이용되는..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 24. 12:04

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 해독과 혈관 청소 효과가 뛰어난 ABC주스에 대해서 알아보았습니다. ABC 주스가 해독과 혈관 청소 효과가 뛰어나다고 합니다. ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞글자를 딴 이름으로, 세 가지 재 료를 한꺼번에 갈아 만든 주스입니다. 사과와 비트, 당근이 만나 놀라운 효능을 발휘해 ‘기적의 주스’라는 별칭이 붙었습니다. A : 식이섬유 풍부한 사과 사과 속에는 식이섬유인 ‘펙틴’이 풍부하게 들어있습니다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 사과에 들어 있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해줍니다. 미국 캘리포니아 데이비스 대학교 연구진은 사과와 사과 주스를 매일 섭취하면 피토영..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 21. 20:53

안녕하세요? 심콩달콩네입니다.병원에서 혈압을 측정하니 좀 높게 나와서 오늘은 고혈압에 대해서 알아보았습니다. 고혈압관련 8가지 소문 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계에서 약 11억 명이 고혈압을 알고 있고, 점차 증가 추세라고 합니다. 국내에서도 고혈압 환자 수는 1000만 명을 넘긴 것으로 파악되고 있습니다. 고혈압은 흔한 질환이임에도 불구하고 잘못 알려진 정보가 많다고합니다. 영국의 의학전문지 '메디컬뉴스투데이'에서 고혈압과 관련된 8가지 소문들을 정리했습니다. 첫번째 고혈압은 큰 문제가 되지 않는다? 고혈압 자체가 큰 문제가 되지 않는다고 보기는 어렵다고합니다. 고혈압을 치료하지 않으면 심장마비, 뇌졸중, 심부전, 협심증, 실명, 콩팥질환, 성 기능 장애 등 다양한 질환을 유발할 수 있기 때문..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 17. 11:14

안녕하세요? 심콩달콩네입니다오늘은 셀레늄에대해서 알아보았습니다. 셀레늄 노화를 앞당기는 유해산소를 제거하는 셀레늄은 대표적 항산화 성분으로 비타민E보다 무려 1970배 강한 효능을 지니고 있는 것으로 알려져 있습니다.셀레늄은 DNA 합성이나 재생산, 면역기능과 내분비기관, 인체 대사 과정 등 인체의 다양한 위치에 작용하는 미량원소입니다. 곡류나 어류, 육류 등 다양한 식재료를 통해 섭취 가능하나 지대에 따라 셀레늄이 분포돼 있지 않을 수 있어 별도로 챙겨 섭취해야 하는 필수미네랄입니다. 셀레늄은 브라질너트 등 견과류에도 풍부하게 함유되어 있어 화제가 되었는데, 평소 견과류를 간식으로 챙겨먹는 것으로도 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 독일 샤리테 대학병원 내분비학 연구소 루츠 숌버그 박사는 최근 한국팜비오 주..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 12. 23:04