심콩달콩 이야기

안녕하세요? 심콩달콩네입니다오늘은 바질에 대해서 알아보았습니다.바질에 효능 중 바질 씨앗이 다이어트에 좋다니 쏠깃합니다. 바질 바질은 민트과에 속하는 1년생 식물로 원산지는 동아시아입니다.바질은 꿀풀과에 속한 한해살이 풀이자 향신료의 일종으로, 이름은 그리스어로 왕이라는 뜻을 가진 ‘바실레우스’에서 유래되었습니다. 바질은 전세계적으로 50여 가지가 넘는 품종이 있다고 합니다.향,색상,질감에 따라 옅은 신맛과,시나몬, 레몬,감초 향이 나고 녹색이지만 보라색도 있다고 합니다. 특유의 강한 향기가 가장 큰 특징입니다. 바질의 효능 - 다이어트 효과 바질 100g은 약 22kcal로 저열량 식품이라 다이어트에도 효과적입니다. 바질에는 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 체내 지방을 분해하고 장의 연동..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 9. 16:13

안녕하세요? 심콩달콩네 입니다. 오늘은 초유단백질에 대해서 알아보았습니다. 예전에 단백질을 근육을 키우기 위해 먹었는데 요즘에는 건강을 위해서 챙겨 드시는 분들이 많아졌고 초유단백질 관련 제품들도 많아졌습니다. 초유란? 초유는 젖소의 분만 후 5일 이내 짜낸 우유를 말합니다. 전 세계 우유 생산량의 0.5%에 해당한다는데요~ 단백질, 필수 아미노산, 비타민, 미네랄을 함유하고 있고 그중 단백질은 일반 우유의 5배에 달한다고합니다. 세계보건기구(WHO)도 단백질 부족으로 인한 근감소증을 질병으로 지정하면서 단백질에 대한 관심도 커지고 있습니다. 식품업계에 따르면 지난해 500억~600억원 수준이던 단백질 관련 식품 시장 규모는 올해 1,000억원 수준으로 두배 가까이 커질 것으로 전망하고 있습니다. 초유단..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 9. 12:09

안녕하세요? 심콩달콩네입니다~오늘은 피부 개선과 면역력 강화에 좋다는 클로렐라에 대해서 알아보았습니다. 클로렐라 많은 사람들이 알고 있는 클로렐라 '천연종합비타민', '자연해독제' 같은 수식어가 있는 클로렐라는 면역에 좋은 건강기능식품 원료입니다. 플랑크톤인 클로렐라는 민물에 서식하는 작은 녹조류로 20억년 전에 지구상에 출현한 것으로 추정되고 있습니다. 1890년 네덜란드 학자가 처음 발견했다고 알려져 있고 1950년대 일본에서 연구가 시작되면서 관심이 커졌구요, 국내에서는 식품의약품안전처로부터 면역력 증진, 항산화, 피부건강 효과를 인정받았습니다. 클로렐라는 대만 동남아 일본 등 아시아에서 자생합니다. 요즘엔 산업적으로 재배를 해서 제품으로 만들어지고 있고 보통 세포분열이 2분열인데 비해 클로렐라는 ..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 7. 23:54

안녕하세요? 심콩달콩네 입니다 오늘은 뇌혈관 질환 예방 및 미세먼지 배출에 도움이 된다는 브로콜리 새싹에 대해서 알아보았습니다. 브로콜리 새싹 브로콜리 새싹은 브로콜리 씨앗이 발아한 뒤 3~5일 정도 지난 본잎이 나오기 전 상태를 말합니다. 브로콜리 새싹은 브로콜리보다 항산화 물질인 설포라판이 풍부합니다. 설포라판은 독소 배출하고 면역력 증진 효과가 뛰어난 것으로 알려있습니다. 브로콜리 새싹 효능 브로콜리새싹의 설포라판은 위염, 간염 등 만성 염증에 좋은 음식입니다. 자궁암, 난소암, 대장암, 간암, 유방암 등 각종 암에 좋은 음식입니다. 설포라판 성분은 미세먼지를 배출하는 데 도움을 줍니다. 미세먼지로 인한 만성 염증 및 해독 효소 분비를 촉진시켜 독성 물질을 배출시켜 주기도 합니다. 미세먼지가 심한 ..

심콩달콩네 건강한 이야기 2021. 1. 6. 21:51

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 몸에 좋은 호두에 대해서 알아보았습니다. 호두 호두의 원산지는 중동 지방 고대문명 발상지 메소포타미아 지역입니다. 우리나라에는 중국을 거쳐서 13세기 말에 원나라에서 들여온 호두 나무를 천안 광덕시에 심었다고 합니다. 뇌와 모양이 비슷한 호두를 많이 먹으면 머리가 좋아진다는 말이 있을 정도로 호두는 뇌 건강에 좋습니다. 호두에는 오메가3 지방산이 풍부한데, 이 성분이 뇌의 노화를 억제하고 기억력을 높이는 역할을 하기 때문이다.호두는 혈압을 낮추고 뇌 건강, 소화기 건강, 암 예방 효과까지 있는 건강식품입니다. 호두의 효능 - 혈압 강하 장내 세균이 호두의 식이섬유와 다른 영양소를 먹어 염증 억제 물질을 생성한다는 가설이 있습니다. 호두 등 견과류에 식물성 스테롤과 수..

심콩달콩네 건강한 이야기 2020. 12. 30. 22:45

안녕하세요? 심콩달콩네 입니다.오늘은 비파에 대해서 알아보았습니다. 비파비파는 장미옥, 장미과의 아열대 식물로 열매 형태가 악기 비파를 닮았다고 해서 ‘비파나무’로 불린다. 중국에서는 ‘약재의 왕’으로 불리고 잎, 열매, 씨앗 모두 약효가 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 비파나무의 원산지는 중국 남부로 1200여 년 전 일본으로 전파된 이후 다양한 품종으로 개발돼 서양에서는 일본 과일로 불리기도 한다고 합니다. 우리나라에서는 경남, 전남, 제주도, 완도 등지에서 주로 재배돼 약용, 와인용, 시럽용 등으로 쓰입니다. 비파나무 열매는 살구의 단맛과 질감 그리고 향기를 지니고 있습니다. 짧은 시간에 익어버려 잼, 젤리, 시럽 등으로 사용되고 중국에서는 말린 열매와 잎을 모두 기침약으로 사용한다고 합니다. 잘 익은..

심콩달콩네 건강한 이야기 2020. 12. 27. 21:43

안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 오늘은 전립선염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다 최근에는 20~30대의 전립선염 발병률이 매우 높아지고 있습니다. 전립선염의 경우 요도염의 전립선으로의 파급, 오래 앉아 있는 습관, 자전거, 승마 등으로 인한 회음부의 충격, 스키니진 등의 유행으로 인한 회음부 자극 등으로 발생하는 질환으로 치료와 더불어 관리가 매우 중요하다고 합니다. * 전립선염의 관리 - 음주 금지 : 항생제 효과의 감소 및 염증의 악화 가능성이 있기에 되도록 음주는 지양하시는 것이 좋습니다. - 카페인 금지 : 커피는 하루 한 잔 정도를 권장하며, 다량의 카페인 섭취 시 빈뇨 증상으로 인한 방광 및 전립선의 피로도 증가로 인해 배뇨 증상이 악화를 일으킬 수 있습니다. - 주 1~2회 사정을 권합니다..

심콩달콩네 건강한 이야기 2020. 12. 25. 13:37

안녕하세요? 심콩달콩네입니다.오늘이슈는 헤나 염모제 8개 제품에서 세균 기준치 초과 세균이 검출되었다는 뉴스가 있어서 알아보았습니다. 시중에서는 팔리는 헤나 염모제 8개 제품에서 안전 기준치의 최대 1만1천 배에 달하는 세균이 검출되었다고 합니다. 이중 2개 제품에서는 기준치를 넘는 중금속도 나왔다고 하는데요~한국소비자원은 화학성분을 첨가하지 않았다고 광고한 헤나 염모제 9개 제품을 대상으로 안전성과 표시 실태를 조사한 결과를 22일 발표했습니다 제품 가운데 8개는 총호기성생균(세균 수와 진균 수의 합)이 1ｇ당 22만~1천100만 개 검출돼 안전 기준치(1ｇ당 1천 개)를 초과했습니다. 세균이나 진균에 오염된 화장품을 사용하면 피부 질환이 발생할 수 있고, 특히 상처가 있거나 면역력이 떨어진 경우 염증..

심콩달콩네 생활 정보/심콩달콩네 오늘의 이슈 2020. 12. 23. 23:37