헤마토코쿠스 효능 부작용

안녕하세요? 심콩달콩네 입니다

오늘은 헤마토코쿠스에 대해서 알아보았습니다.

 

헤마토코쿠스

헤마토코쿠스 추출물이 눈 관련 질환 예방에 좋다고 알려지면서 많은 사람들에 주목을 받고 있습니다.

헤마토코쿠스는 바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 서식하는 미세조류의 일종입니다.

 

아스타잔틴이 풍부하게 들어있어 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

헤마토코쿠스가 원래부터 빨간색이 아닌데 초록색이었다가 자신을 보호하기 위해 붉은색을 띠기 시작한다고 합니다.

 

 

여기에 함유된 아스타잔틴은 새우, 연어에도 많이 함유돼있다고 합니다.

 

 

헤마토코쿠스 효능

늘어진 눈 근육의 이완 속도를 높이기 때문에 눈 근육에 힘이 없는 노인들에게 좋다고 합니다.

2005년 일본 임상안과학회지에 실린 한 연구에 그 효능이 들어 났는데요~

연구진에 따르면 한 달 동안 아스타잔틴을 매일 6g씩 섭취한 사람은 눈 피로도가 54% 감소했고, 눈 조절력도 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

 

꾸준히 섭취하면 눈 혈류 관리에 도움을 줍니다.

 

 

함유된 아스타잔틴은 항노화, 항염 등 다양한 항산화 효과를 지닙니다.

특히 눈에 흡수되서 시력과 연관된 세포의 정상 기능을 돕고, 망막의 혈류를 개선, 수정체의 초점 조절 능력을 향상시켜 줍니다.

눈이 침침하고 피로한 것을 개선하고, 녹내장, 백내장, 황반변성과 같은 안과 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

헤마토코쿠스 섭취 방법

알약이나 분말, 차 형태로 섭취할 수 있습니다.

방송된 SBS ‘좋은 아침’에서는 하루 한 잔으로 눈 건강을 지키는 보안 셰이크 레시피가 공개됐습니다.

토마토, 꿀, 우유를 넣고 간 다음 헤마토코쿠스 분말을 뿌려주면 됩니다.
 

 

헤마토코쿠스 요구르트

플레인 요구르트 100g에 헤마토코쿠스 추출물을 1/3 티스푼(1g)을 넣고 잘 섞으면  헤마토코쿠스 요구르트 완성

 

결명자차

눈에 좋다고 알려진 결명자차에 헤마토코쿠스 분말을 타서 마시면 좋다고 합니다.

 

헤마토코쿠스 부작용

과다 섭취할 경우 피부색이 일시적으로 변하는 등 부작용이 발생할 수 있습니다.

하루 권장 섭취량인 6mg 정도를 섭취해야 합니다.

임산부와 수유기 여성은 섭취를 삼가합니다.

 

오늘은 헤마토코쿠스에 대해서 알아보았습니다. 

꾸준한 섭취로 눈 혈류 건강을 챙겨서 안과 질환에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

항상 건강하세요~