락티움 효능 부작용

 

안녕하세요? 심콩달콩네 입니다
오늘은 불면증 완화에 도움이 되는 락티움에 대해서 알아보았습니다.

 

락티움이란?

불면증 완화에 도움을 준다는 ‘락티움’

락티움이란 우유단백질을 분해한 유단백가수분해물로, 잠들기 전 따뜻한 우유 한잔

을 마시면 심리적으로 안정이 되고 수면이 유도된다는 것에 착안하여 개발된 원료입니다.

락티움은 우유 단백질이 잘게 분해되어 있는 형태이기 때문에 우유와 비교해 체내 흡

수가 빠르고 생체이용률이 높은 것이 특징입니다.

 

신경의 안정과 유지를 돕는 신경 전달 물질인 가바 수용체를 자극해 몸을 편안한 상

태로 만들어 수면의 양과 질을 개선하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

락티움 효능

중추신경계의 가바수용체에 작용을 하면서 신경을 안정화하고 불면증 개선에 도움주

고 수면시간을 조절 스트레스를 낮춰 수면의 질을 높여주고 푹 잔듯한 효과를 볼 수

있습니다.

수면 관련 기능성 뿐만 아니라 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다는 기

능성을 먼저 인정받기도 했습니다.

 

편안한 수면을 위한 건강기능식품으로 스트레스로 인한 긴장 완화 관련 소재에도 관

심이 켜지고  긴장 완화 기능성이 수면과 연관성을 갖고 있기 때문입니다

미강주정추출물 등을 원료로 한 수면 건강 건강기능식품은 차별화된 소재로 이미 시

장에 상당한 제품이 출시돼 있습니다.

 

실제로 이화여자대학교 목동병원 수면센터 연구팀이 수면의 질이 낮은 성인 48명에

게 4주간 락티움을 섭취시킨 결과, 잠이 들 때까지 걸리는 시간이 53%나 단축됐으며

총 수면 시간이 37분 증가한 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

락티움 제품 고르는법

숙면을 도와주는 락티움은 함량에 따라 기능성이 달라지는데, 300mg 미만으로 복용

하게 되면 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는 효능만 얻을 수 있을 뿐 수면의 질을

향상 시키는 효과는 기대하기 어렵다. 

숙면에 도움을 받고 싶다면 락티움이 300mg 이상 들어있는 제품으로 고르는 것이

좋다.

감미료, 합성 향료 등의 합성첨가물이 없는지도 체크해봐야 합니다.

제품의 맛과 향을 높여주지만 수면을 방해하는 요소가 될 수 있다고하니  

가급적이면 합성 첨가물이 없는 제품으로 선택하는 것이 바람직합니다.

제품을 안심하고 섭취하려면 이산화규소, HPMC 등의 화학부형제가 없는지도 중요

하니까 꼼꼼히 확인 하시기 바랍니다.

락티움 영양제를 고를 땐 홍경천, 세인트 존스워트 등의 부원료가 첨가된 제품을 고

르는 게 좋습니다.

홍경천과 세인트존스워트는 수면을 방해하는 요소로 꼽히는 스트레스, 불안, 우울 등

을 억제하고 완화하는데 뛰어난 효능이 있어 락티움과 함께 섭취할 시 시너지 효과를

발휘해 숙면을 취하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

락티움 부작용

화학부형제는 생산 편의를 높이기 위해 첨가하는 화학 물질로, 장기 섭취 시 인체에

악영향을 줄 우려가 큰 것으로 알려져 있습니다.

HPMC의 경우 복부 팽만, 복부 경련 등의 부작용을 유발할 수 있는 것으로 확인되었다고 하니 참고하세요.

우유알레르기, 유당불내증등이 있다면 섭취시 주의하시기 바랍니다.

하루권장량은 300mg입니다.

오늘은 락티움에 대서 알아보았는데요.

건강한 숙면이 면역력도 높여준다고 합니다.

항상 건강하세요.