폴리코사놀 효능 부작용

폴리코사놀 효능 부작용

 

 

안녕하세요?심콩달콩네입니다
혈중 콜레스테롤 수지 개선에 도움을 준다는 폴리코사놀에 대해 알아보았습니다.

 

폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로 주로 사탕수수에서 추출합니다.
쿠바인들의 장수 비결로 알려진 사탕수수 왁스 에서 추출한 폴리코사놀은 1992년 부터 쿠바 정부가 국민들에게 무상으로 보급하면서 주목받게 되었는데요~
이것을 국민들에게 나누어준 이후 쿠바인들의 콜레스테롤 수치가 계속해서 떨어지는 결과를 낳았다고 합니다.
그리고 사망률까지 떨어졌다고 보고가 되고있습니다.
식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 두개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 형태로 되어 있습니다.

폴리코사놀은 사탕수수를 포함해 쌀겨,녹차의 잎 등 다양한 식물들에 함유되어있는데요 사탕수수 100톤 가공 시 약 2.5kg 정도만 나올 정도로 소량 추출된다고 합니다.

 

 

효능

혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 알려져있습니다.

좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여주는 것 외에도 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소해준다

HDL은 좋은 콜레스테롤이라 불리는데요 혈관을 깨끗하게 유지하는데 중요한 역할을 하는데, 동맥 등에 쌓인 혈관 플라크를 청소해 혈액이 잘 순환될 수 있도록 해줍니다
반대로 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL은 동맥에 곧장 쌓이며, 이로 인해 혈관이 좁아지고 막혀 이상지질혈증 등 여러 질환을 유발한다고 합니다.
그래서 건강한 삶을 위해서는 HDL수치와 LDL수치를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

HDL 콜레스테롤 수치 높이는 생활습관 팁입니다~  참고하세요 *^^*

- 매일 유산소 운동
- 과체중시 체중감량
- 건강한 지방 섭취
- 적당한 음주
- 금연
- 등푸른 생선, 아보카도, 올리브, 견과류 섭취

 

 

폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절해주어 혈액순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 혈압을 낮추어주니 현대인들이 많이 걸리는 고혈압과 협심증,

동맥경화나 뇌졸중 같은 질환 가능성을 낮춰줍니다.

탄수화물 중독이 65% 정도인 우리 나라 역시 폴리코사놀을 꾸준히 섭취할 시 유익한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

사탕수수에서 추출한 폴리코사놀, 호주산 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀 등 폴리코사놀 원산지는 많지만, 식품의약품안전처가 인정한 콜레스테롤 수치 개선 효능이 있는 폴리코사놀은 쿠바산뿐이라고하니 확인 하시기 바랍니다.

 

 

섭취 방법

폴리코사놀은 하루에 20-40mg 정도만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
이상 섭취하는 것은 과다복용으로 부작용으로 까지 이어질 수 있다.

부작용 
 
적정량 수준을  과다복용시 수면장애, 현기증, 두통, 보고통, 속쓰림, 피부발진과 같은 부작용을 초래할 수 있다고 하는데요
적정량을 꼭 섭취해서 부작용까지 이어 지지 않도록 주의해야겠어요.

 

어느때 보다도 건강에 신경을 쓰게 되는 요즘입니다

혈관이 튼튼해야 면역력에도 도움이 된다고 하니 폴리코사놀도 꾸준히

챙겨드시면 좋을꺼 같아요

챙겨드시지 못한다면 생활습관을 조금 바꿔서 좋은 콜레스테롤을 높이는 습관도

실천하면 좋겠습니다.

항상 건강하세요.