레몬밤 효능 부작용

다이어트에 좋은 레몬밤 효능 부작용

 

안녕하세요? 심콩달콩네입니다
오늘은 다이어트에 좋은 레몬밤에 대해서 알아보았습니다.

 

레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2,000여 년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물입니다.

주로 지중해 연안 유럽에서 재배되며 민트 향이 나는 로즈마리산이 풍부합니다.

로즈마린산은 폴리페놀의 일종으로 항염, 항산화 작용에 탁월한 효과를 보입니다.

레몬밤은 멜리사(Melissa)라고도 불리며 예로부터 밀원 식물로 비비면 레몬과 비슷한 향이 납니다.

 

 

레몬밤에 효능

- 불안 불면증 완화 및 우울증 극복

레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춥니다.

 

 

 

- 해독 작용

전갈이나 독거미에 물렸을 때 해독작용에 효과적 입니다.

- 설사 완화

 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효과가 있습니다.

- 천연두 및 치통 완화

천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 입가심용으로 사용해 왔다고 합니다.

- 탈모 방지

잎과 가지에서 추출한 기름은 탈모방지, 목욕제 등으로 이용 됩니다.

- 두통 완화

- 생리통 억제

- 다이어트

레몬밤은 지방 축적을 억제하기 때문에 다이어트에 큰 효과가 있는 것으로 알려져있다.

에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 도움을 줍니다.

또한 내장 지방 감소를 돕습니다.

과거 한 프로그램에 출연한 나르샤는 레몬밤 다이어트로 허리사이즈를 27인치에서 23인치로 줄였다고 밝혀 화제를 모은 바 있습니다.

 

 

레몬밤 부작용
 

레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선 환자는 주의해야합니다.

레몬밤 과다 복용시 체력이 좋지 않거나 혈당 조절이 어려운 사람, 암 환자, 임산부는 레몬밤 과다 섭취를 피해야 합니다.

현기증이나 구토 증상이 있을 수 있으며 허브 성분에 알레르기가 있다면 레몬밤에도 알레르기 증상을 보일 수 있으니 확인 후 섭취해야 합니다.

 

레몬밤 섭취 방법

 

 

레몬밤 분말은 물에 타서 차로 마시는 것이 일반적이지만 탄산수에 타서 에이드로 먹기도 하고 홍차로 만들어 먹기도 합니다.

레몬밤 농축 분말의 하루 권장량은 1.38g이라고 합니다. 하루 권장량은 꼭 지켜주세요~

음식에 섞어서 기호에 맞게 섭취해도 됩니다.

그리고 시중에는 레몬밤 티백 허브차로 섭취해도 좋을꺼 같아요.

 

 

오늘은 레몬밤에 대해서 알아보았습니다.

심콩달콩네는 레몬밤을 키워 본적이 있는데 정말 레몬향이 나요~

다이어트에 효과적이라고 하니 더 솔깃합니다.

부작용도 있다고 하니 허브 알레르기가 있으신분은 꼭 체크하세요 ~

항상 행복하시고 건강챙기시기 바랍니다.