보스웰리아 효능 부작용

관절에 좋다는 보스웰리아 효능 및 부작용

 

 

안녕하세요? 심콩달콩네 입니다
요즘 제가 계단을 오르내리다 무릎에 통증이와서 혹 관절염이 아닐까라는 걱정에 관절염에 효과가 좋다고 알려진 제품들을 찾아보았어요
오늘은 최근 관절염에 효과가 좋다고 알려져 주목받고 있는 보스웰리아에 대해서 상세히 알아보도록 할께요

보스웰리아란 무엇일까요?

 

 

보스웰리아는 인도‧아프리카 동부 고산지대의 키 작은 관목인 보스웰리아 세라타 나무(유향나무)의 수액을 건조한 것입니다.
유향나무는북아프리카의 척박한 환경에서도 자라는 강인한 생명력을 가진 것으로 잘 알려져 있습니다.
유향나무 한 그루당 2년에 한 번, 500g 정도의 보스웰리아 원료를 소량 추출할 수 있어 사막의 진주라고도 불린답니다.

보스웰리아는 클레오파트라가 향수로 사용했고, 성경에서 아기예수 탄생 시 동박 박사 3인이 선물한 세 가지(황금, 몰약, 유향)에 포함될 정도로 역사상 가장 오래된 향신료 중 하나로 알려져있습니다.

보스웰리아는 국내 규정상 식품에 사용 시 50% 미만으로만 사료할 수 있는 원료이고, 다류, 음료류, 향신료 등에 사용할 때는 100% 사용이 가능하다고 합니다.

 

가짜 보스웰리아 사건

지난 2019년 7월 식약처 조사에 따르면 15개 제품 중 7개가 가짜였다는 보도가 있었습니다.
식약처에서 ‘건강기능식품’으로인증한 제품의 경우에는 진품이 사용되었음이 확인되었으므로, 만일 식약처 인증을 받아 건강기능식품으로 기재가 되어있는 제품을 드시고 있다면 가짜 여부를 걱정할 필요는 없을 같아요.
지난 7월에 문제가 된 제품은 회수 조치를 하였기 때문에 가짜 여부는 걱정 안하셔도 될꺼 같지만 그래도 제품 구매 시 꼼꼼히 다시 한번 확인해 보시기 바랍니다.

보스웰리아 성분 및 효과

보스웰리아의 성분인 ‘보스웰릭산’은 염증을 가라앉히고, ‘테르텐’ 성분이 신체활동을 높여주며 진정을 도와주는 작용을 하는것으로 알려져 있습니다

 

 

 

관절염/ 관절 통증 완화

보스웰리아는 관절, 연골 기능을 보전하는 역할을 해 관절염, 관절 통증 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
미국국립보건원(NIH)에서도 관절 건강 소재로 소개된 바 있다고 합니다.
관절염은 관절에 발생한 염증으로, 보스웰리아의 보스웰릭산이 염증을가라앉히면서 통증 완화를 해주고 연골 조직을 구성하는 세포의 생성 촉진 및 생존율을 높여줘서 관절염 환자에게 효과를 준다고합니다.
Phytomedicine(2003) 10-3-7 연구 결과에 따르면 45~72세 이상 남성 12명, 여성 18명 이상 총 30명을대상으로 각 15명씩 시험군과 대조균 교차 중복 맹검 검사를 했을 때 관절 통증 감소, 활동 장애 감소, 붓기 감소의 효과를 보였습니다.

피부 미용
보스웰리아는 피부를 매끄럽게 해주는 것은 물론 강력한 항염증 효과가 있는 인플라신이라는 성분 때문에 종기,여드름 등 각종 피부질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 
 
항암효과

보스웰리아는 암세포의 자살을 유도하는 효과가 있으며 종양의 증식과 전이를 억제해주기 때문에 꾸준히 섭취하면 항암효과를 기대할 수 있다고 합니다.

호흡기 질환 개선 효과
 
보스웰리아의 소염효과는 관절염 뿐만 아니라 기관지염에도 좋다.
장기간 기침을 하거나 가래가 많이 생기는 등의 만성 기관지염 증상이 있다면 소염효과가 있는 보스웰리아를 섭취해보면 도움이 될 것입니다 
 
혈액순환

보스웰리아는 기운의 순환을 좋게하고 어혈을 풀어 혈액순환을 촉진해주기 때문에 각종 혈관성 질환 및 냉증을 해소해주는 효능이 있다고 합니다. 
 

면역 증진

보스웰리아에 함유된 항산화 물질이 체내 활성산소 생성을 억제하여 세포 노화를 예방하고 혈류 개선 및 면역력을 증진해 만성 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

기타  보스웰리아 효능으로는 월경통 완화, 설사 해소, 상처 치료 촉진, 궤양 예방 등이 있다고 알려져 있습니다

보스웰리아는 식품으로 의약품과 같은 치료 효과를 보기는 어렵다고합니다. 하지만 병원 치료와 함께 드신다면 상호보완 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

보스웰리아 먹는 법

보스웰리아를 올바르게 섭취하는 방법은 식약처에서 정한 보스웰리아 추출물의 하루 권장량인 1,000mg을 준수하여 섭취하는 것입니다.
하루 권장량을 잘지켜야하겠지요 *^^*
 
보스웰리아에 대해서 자료를 검색하다보니 다양하게 제품들이 나와서 개인에 맞게 선택하고 섭취하면 건강에 좋을꺼 같아요

건강기능식품
알약과 같은 제형으로 된 제품을 샀을 경우, 제품에 명시된 하루 권장량을 잘 확인하고 드셔야 합니다.
제품이 함유한 성분의 양에 따라 1정 또는 2정을 섭취하도록 명시되어 있습니다.

추출물 분말
추출물 분말을 산 경우에는 약 1~2티스푼 정도 되는 양이 1일 섭취량입니다.
분말로 섭취할 경우 제형으로 섭취하는 경우보다 섭취하기 어렵다고하니 기호에 따라 요구르트 또는 샐러드 등 좋아하는 음식에 섞어서 드셔도 좋다고 합니다.
대용량 포장된 제품이나 4g씩 스틱 포장되어나온 제품을 구입하시어 섭취하시면 됩니다.

환
평균 20~40알 정도가 1일 섭취량에 해당한다고 합니다.
제품에 따라 다르므로 각 제품의 안내를 "꼭"  참고하셔서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

원물
물 1L에 원물 4g을 거즈에 담아 20~30분 정도 끓여서 충분히 우려낸 후 마시면 됩니다.
원물이 녹으면 주전자나 냄비에 달라붙을 수있어 반드시 거즈나 면포 등에 넣고 끓이셔야 한다고하니 참고하세요 *^^*

 

 

보스웰리아 활용법 

보스웰리아는 크림, 팩, 파스 등으로 다양하게 활용 가능합니다.
보습 크림과 보스웰리아 분말을 1:1로 섞어 거즈에 펴 바른 후 무릎관절 등 통증 부위에 10~20분 정도 찜질하면 통증 완화 및 혈액 순환에 도움이 된다고도 알려져 있습니다.
밀가루와 섞어 사용하는경우에는 밀가루:보스웰리아 분말:물을 2:2:1로 섞으면 됩니다.

저도 만들어서 써봐야겠어요 *^^*

 

 

 

보스웰리아의 부작용은? 

관절 연골에 좋다고 알려졌지만 과다섭취 시 복통, 설사, 구토, 알레르기를 일으킬 수 있다고 합니다.
"꼭" 식약처에서 정한 보스웰리아추출물의 하루 권장량을 준수하여 섭취하세요.

보스웰리아에 알레르기 반응을 보이는 경우는 드물게 알려져 있지만 심할 경우 두드러기, 가슴 통증, 호흡곤란 등의 부작용을 일으킬수도 있다고 하니 음식 알레르기가 있다면 주의가 필요합니다.
보스웰리아는 의약품이 아닌 식품으로 연령 제한 없이 섭취할 수있으나, 산모나 어린아이에게 미치는 영향에 관해서는 확인된 바가 없다고합니다.
그래서 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 태아나 수유중인 신생아 및 영유아라면 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

보스웰리아에 대해 자세히 알아보았는데 도움이 되셨나요?
보스웰리아는 관절 연골에 좋다고 하니 꼭 저에 무릎을 위해서라도 꾸준히

섭취해봐야겠어요

식약처에서 정한 하루 권장량을 준수해서 섭취하시고
다시 한번 성분이나 기타 유의사항들을 "꼭" 확인하시고

더욱 건강하고 행복해졌으면 좋겠습니다