키토제닉 식단
키토제닉 식단 안녕하세요? 심콩달콩네입니다. 심콩달콩네도 건강을 위해 다이어트가 필요한지라 식단이 중요하다고해서 오늘은 키토제닉 식단에 대해서 알아보았습니다. 키토제닉 식단 이란? LCHF(Low-arb, High-Fat diet) 의학용어로 키토시스 상태에 머무르는 식단으로 탄수화물 대신 지방을 몸의 연료로 쓰는 상태로 만드는 것이다. 다이어트에 효과적으로 알려지면서 키토제닉 식단도 주목받고 있습니다. 키토제닉 식단은 혈관에 악영향을 주지 않습니다. 저탄고지로 식단을 짜야하고 키토제닉 식단을 짜서 식이요법을 할 때 본인이 하루에 섭취하는 탄수화물의 양을 파악 몸에 무리가 가지 않게 줄여나가는게 좋습니다. 키토제닉 식단은 저탄고지로 운영됩니다. 몸의 주연료를 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 것이기 때문이다..
심콩달콩네 생활 정보
2020. 8. 15. 22:13